ÖMRÜNÜZÜ GÜNLÜK SPOR EGZERSİZLERİ İLE UZATIN

Ülkemizde kişilerin bilinçlenmesi ile ortalama yaş oranları git gide yükselmekte ve doğum oranlarına nazaran ölüm oranlarında azalma gözlemlenmiştir son yapılan istatistiklerde. Şöyle ki yaş ortalaması normalde 65 yaş iken şu anda 70 yaş ve üzerindedir. Başka bir deyişle yaşlı statüsünde olup en geç ölen birey yaşı 70’tir. Bu da ortalama yaşın oldukça fazla derece de yükseldiğine kanıttır. Bu nasıl oldu bir anda diyecek olursanız, kişilerin hızla bilinçlenmesi ve bu bilinçlenmenin getirisi ile olmuştur. Bilinçlenmeden kastımız ne nasıl yenmeli, hangi yaş aralığında bazı besinleri azaltmak bazılarını çoğaltmak gerektiği ve daima yapılması gereken sporun yaşlara göre nasıl değişiklik gösterdiğinin bilinmesi ve ona göre uygulanmasıdır. Bazı diyetisyenler veya yaşam koçları bunu yaparken bazıları da okuduğu haberler ve araştırmalar üzerine uygulayabiliyor. Tabi ki bunlar her ne olursa olsun sizi yaşatacak diye bir kaidemiz yok biz sadece araştırmalarımızı iletiyoruz. Kaç yaşında olduğunuz ve ne yediğinizin önemi olduğu kadar yaptığınız ve yapacağınız spor egzersizlerinin de büyük oranda etkisi bulunmaktadır. Sağlıklı yaşamın ilk koşuludur spor yapmak ve spor yapmak düzenli olduğunda etkisini gösterecektir. Örneğin; Yüzmek bir spordur, tenis oynamakta öyle ama bunlar spor egzersizi değildir. Eğer amacınız egzersiz uygulamaksa mutlaka bir uzmandan destek alıp sizin vücudunuzun metabolizma hızına göre verilen spor egzersizlerini uygulamanız gerekiyor ki verim alabilesiniz.

http://bilgilobi.com/